老年人冬季如何预防骨折

　　骨折是老年人群中常见和多发的疾病，而冬季是老年人骨折的高发季节，气温低且时有雨雪天气，穿的衣服多而厚重，行动不便，加上老年人本身反应稍迟钝，大大增加了老年人摔倒的风险，但不能因为怕跌倒而限制活动，要鼓励老年人多活动，保持活力，增强体力和身体的灵敏度。如何预防骨折对老年人安全过冬很重要！

　　一、居家预防：

　　在家中，可采取许多安全措施来防止滑倒：1、楼梯两边都要有扶手。2、给台阶附加安全踏板。3、家具摆放合理，从走道中移除会使人绊倒的东西，如小地毯、 家具和杂物等。4、在浴缸、 淋浴器和水池旁使用自动粘贴防滑垫或安全踏步。5、在浴室地板上使用防滑地毯。6、在光滑的地板上使用防滑垫，保持地面干燥。7、避免蹲厕，坐便器和浴缸的两侧安装扶手，特别是那些老年人使用的坐便器和浴缸。8、老年人起夜次数多，因此夜间要开灯，以免夜间起床摔倒。9、如果老年人身体虚弱，应使用拐杖等助行器，并且有人陪伴，不宜独居。10、视力不好的老年人应佩戴眼镜。

　　二、户外预防：

　　老年人外出尤其要注意安全：1、老年人外出应穿防滑鞋。2、尽量穿着轻便且保暖，不宜过于厚重。3、避开人群高峰期出门，以免人多拥挤碰撞4、雨雪路滑天气不要出门，如果出门最好有人陪伴。5、进行户外运动要在老年人专用区域进行，要量力而行，以免运动过度至身体虚脱。6、过马路时要注意交通状况，走人行道，必要时寻求帮助。

　　此外，老年人冬季应多晒太阳，天气适宜时多进行户外活动，在饮食方面适当增加钙的摄入，预防骨质疏松。做到居家和户外的防护是预防老年人骨折的关键。